El manganeso, Mn en Habas, negro, semillas maduras, crudas Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Habas, negro, semillas maduras, crudas hay 1.06 mg de El manganeso, Mn.
Habas, negro, semillas maduras, crudas
Habas, negro, semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Habas, negro, semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.
Agua
|
11.02 g
|
11.02
|
g
|
La energía (calorías)
|
341 kcal
|
341
|
kcal
|
Energía (julios)
|
1425 kJ
|
1425
|
kJ
|
Proteína
|
21.6 g
|
21.6
|
g
|
lípido total (grasa)
|
1.42 g
|
1.42
|
g
|
Ceniza
|
3.6 g
|
3.6
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
62.36 g
|
62.36
|
g
|
Fibra, dietética total
|
15.5 g
|
15.5
|
g
|
Azúcares, total de
|
2.12 g
|
2.12
|
g
|
Calcio, Ca
|
123 mg
|
123
|
mg
|
Hierro, Fe
|
5.02 mg
|
5.02
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
171 mg
|
171
|
mg
|
El fósforo, P
|
352 mg
|
352
|
mg
|
Potasio, K
|
1483 mg
|
1483
|
mg
|
Sodio, Na
|
5 mg
|
5
|
mg
|
Zinc, Zn
|
3.65 mg
|
3.65
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.841 mg
|
0.841
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
1.06 mg
|
1.06
|
mg
|
El selenio, Se
|
3.2 µg
|
3.2
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
|
tiamina
|
0.9 mg
|
0.9
|
mg
|
Riboflavina
|
0.193 mg
|
0.193
|
mg
|
La niacina
|
1.955 mg
|
1.955
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.899 mg
|
0.899
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.286 mg
|
0.286
|
mg
|
El folato, el total de
|
444 µg
|
444
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
444 µg
|
444
|
µg
|
El folato, DFE
|
444 µg
|
444
|
µg
|
La colina, el total de
|
66.4 mg
|
66.4
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
17 IU
|
17
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.21 mg
|
0.21
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
5.6 µg
|
5.6
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.366 g
|
0.366
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.343 g
|
0.343
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.022 g
|
0.022
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.123 g
|
0.123
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.123 g
|
0.123
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.61 g
|
0.61
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.332 g
|
0.332
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.278 g
|
0.278
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.256 g
|
0.256
|
g
|
treonina
|
0.909 g
|
0.909
|
g
|
isoleucina
|
0.954 g
|
0.954
|
g
|
leucina
|
1.725 g
|
1.725
|
g
|
lisina
|
1.483 g
|
1.483
|
g
|
metionina
|
0.325 g
|
0.325
|
g
|
cistina
|
0.235 g
|
0.235
|
g
|
fenilalanina
|
1.168 g
|
1.168
|
g
|
tirosina
|
0.608 g
|
0.608
|
g
|
valina
|
1.13 g
|
1.13
|
g
|
arginina
|
1.337 g
|
1.337
|
g
|
histidina
|
0.601 g
|
0.601
|
g
|
alanina
|
0.905 g
|
0.905
|
g
|
Ácido aspártico
|
2.613 g
|
2.613
|
g
|
Ácido glutamico
|
3.294 g
|
3.294
|
g
|
glicina
|
0.843 g
|
0.843
|
g
|
prolina
|
0.916 g
|
0.916
|
g
|
serina
|
1.175 g
|
1.175
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Habas, negro, semillas maduras, crudas